Von zuhause aus arbeiten hat viele Vorteile. Sie sparen sich die Anfahrt ins Büro, sind flexibel und mit guter Organisation vereinbaren Sie leichter Privates wie Berufliches. Aber wie richten Sie Ihr Home-Office ein? Damit Sie den Schritt raus aus dem Büro in die eigenen vier Wände meistern, wollen wir Ihnen ein paar Anregungen auf den Weg geben, die Ihnen helfen, Ihr Home-Office einzurichten.
Von zuhause aus arbeiten hat viele Vorteile. Sie sparen sich die Anfahrt ins Büro, sind flexibel und mit guter Organisation vereinbaren Sie leichter Privates wie Berufliches. Aber wie richten Sie Ihr Home-Office ein? Damit Sie den Schritt raus aus dem Büro in die eigenen vier Wände meistern, wollen wir Ihnen ein paar Anregungen auf den Weg geben, die Ihnen helfen, Ihr Home-Office einzurichten.
- Home-Office einrichten: Stellen Sie sich einen Arbeitsplatz zusammen
- Ihr Home-Office auf engsten Raum: Richten Sie Ihren Wohnraum ein
- Checkliste für Ihre Ausstattung im Home-Office
- Der ideale Schreibtisch für Ihr Home-Office
- Ein funktionaler Bürostuhl schont den Rücken im Home-Office
- Ergänzende Möbelstücke, um Ihr Büro zuhause einzurichten
Grundsätzlich sollten Sie im Home-Office soweit es geht, den privaten vom beruflichen Raum trennen. Dies erfordert von Ihnen einige Selbstdisziplin. Aber: die Wahl der Einrichtung wird Ihnen dabei helfen. Wenn Sie keinen eignen Raum für Ihren Home-Office Arbeitsplatz haben, dann trennen Sie einen Bereich in Ihrem Wohnbereich möglichst deutlich vom Privaten ab. Nur so finden Sie die nötige Konzentration, um erfolgreich Ihrer Arbeit nachzugehen. Schalten Sie den Fernseher aus und frühstücken Sie an einem separaten Tisch.
Eine zentrale Frage ist, wieviel Platz steht Ihnen für Ihr Home-Office zur Verfügung? Können Sie ein ganzes Zimmer als Arbeitsplatz einrichten, dann haben Sie ideale Voraussetzungen. Häufig ist aber die Wohnsituation eingeschränkt. Dennoch sollten Sie einen eigenen Bereich einrichten, in dem minimale Voraussetzungen eines Arbeitsplatzes erfüllt sind, wie ein eigener Schreibtisch und ein Bürostuhl. Über Stunden am Frühstückstisch oder an der Couch zu arbeiten, verursacht nur Haltungsschäden, die Sie schmerzlich zu spüren bekommen. Richten Sie Ihr Home-Office so ein, dass Sie sich wohl fühlen und konzentriert arbeiten.
Home-Office einrichten: Stellen Sie sich einen Arbeitsplatz zusammen
Wenn Ihnen ein separates Zimmer zur Verfügung steht, haben Sie alle Möglichkeiten, Ihren Arbeitsplatz einzurichten. Sparen Sie nicht an der Größe Ihres Tisches. Nutzen Sie den Platz für zwei Monitore, die Sie mit Halterungen ergonomisch anordnen. Stellen Sie den Schreibtisch in die Nähe des Fensters, um genügend Umgebungslicht für Ihre Arbeit zu bekommen. Idealerweise sollte der Bürotisch höhenverstellbar sein, damit Sie bisweilen auch im Stehen arbeiten. So begegnen Sie dem größten Problem im Home-Office: Bewegungsarmut.
Bei sitzenden Tätigkeiten ist der Bürostuhl das A & O, das gilt für das Büro genauso wie für das Home-Office. Er sollte beweglich sein, damit Sie immer wieder die Sitzposition ändern. Die Rückenlehne soll Ihren Rücken stützen und einstellbar sein. Für eine optimale Ausrichtung zum Schreibtisch verändern Sie die Sitzhöhe.
Für konzentriertes Arbeiten im Home-Office ist die Umgebung entscheidend
Halten Sie die Einrichtung möglichst neutral und verzichten Sie auf Bilder oder Gegenstände, die Sie zu sehr ablenken. Freie Wände nutzen Sie für ein Whiteboard, auf dem Sie Ihre Ideen oder Ziele festhalten. Aber auch Pflanzen sorgen für eine angenehme Atmosphäre, ohne zu sehr Ihre Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.
Sorgen Sie für eine angenehme Beleuchtung mit möglichst indirektem Licht. Gerade im Winter wird es schnell dunkel und Ihre Augen beginnen früher zu ermüden. Wenn Sie viele Notizen auf dem Schreibtisch nutzen, ist ebenso eine Tischlampe eine sinnvolle Anschaffung.
Für wichtige Unterlagen bietet sich ein Rollcontainer an, den Sie bei Bedarf auch als zusätzliche Unteralge nutzen. Regale oder auch eine kleine Sitzgruppe geben Ihrem Raum eine gemütliche Atmosphäre. Aber stellen Sie Ihren Raum nicht voll und lassen Sie Platz für Ihre Ideen und vor allem für sich.
Ihr Home-Office auf engsten Raum: Richten Sie Ihren Wohnraum ein
Sie haben keinen eigenen Raum, in dem Sie arbeiten können? Da heißt es nun, Mut zur Lücke. Trennen Sie einen Bereich von Ihrer privaten Raumfläche ab. Nehmen Sie dafür ein offenes Regal, dann integrieren Sie den Trenner leichter in das gesamte Umfeld. Aber auch eine Stellwand lässt sich dezent dekorieren. Wählen Sie im privaten Wohnraum möglichst einen Platz in der Nähe eines Fensters.
Greifen Sie auf einen kompakten Schreibtisch zurück, der idealerweise eine Arbeitsfläche von mindestens 160 x 80 cm bietet und höhenverstellbar ist. Oder nutzen Sie ein Modell mit einem seitlichen Regal, dann ist der Raumtrenner schon gleich dabei. Hier ist der Nachteil, dass sich der Bürotisch dann nicht mehr in der Höhe verstellen lässt. Wenn Sie zwei Monitore für Ihre Arbeit nutzen, achten Sie bei der Tischbreite darauf, dass diese nebeneinander genügend Platz auf der Arbeitsfläche finden.
Machen Sie keine Abstriche bei der Qualität Ihres Bürostuhls. Selbst wenn Sie immer wieder für kurze Pausen aufstehen, Sie werden an einem Arbeitstag viel Zeit auf dem Stuhl verbringen. Ein Drehstuhl ist in einem Wohnbereich sicher kein Schmuckstück, aber für einen Arbeitsplatz unerlässlich. Deshalb ist es wichtig, den Arbeitsbereich für Ihr Home-Office klar zu bestimmen und unter funktionalen Gesichtspunkten einzurichten.
Checkliste für Ihre Ausstattung im Home-Office
Wir verschaffen Ihnen einen schnellen Überblick, was Sie für Ihr Home-Office benötigen. Zunächst benötigen Sie je nach Raumgröße diese Möbelstücke:
- Schreibtisch
- Bürostuhl
- Raumtrenner
- Rollcontainer
Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl an zusätzlicher Ausstattung für Ihr Home-Office, mit der Sie Ihren Arbeitsplatz einrichten:
- Monitorhalterungen
- Monitorständer
- Schreibtischaufsatz für Monitore
- Schreibtischtrennwand
- Fußstütze
- Anti-Ermüdungsmatte
- Whiteboard
Der ideale Schreibtisch für Ihr Home-Office
Der Schreibtisch wird das größte Möbelstück in Ihrem Heimbüro sein. Wenn möglich, wählen Sie einen Tisch mit einer großzügigen Arbeitsfläche, auf der auch Notizen, Unterlagen, Snacks oder ein Kaffee Platz finden. Aber natürlich ist das auch eine Frage des Raumes, der Ihnen zu Verfügung steht. Benötigen Sie nur einen Monitor, kann der Schreibtisch entsprechend kleiner ausfallen. Für kurzzeitige Tätigkeiten an Ihrem Laptop, ist ein Laptoptisch eine praktische Alternative. Vor allem, wenn Ihnen nur wenig Platz in Ihrem Home-Office zur Verfügung steht.
Achten Sie darauf, dass der Bürotisch höhenverstellbar ist. Dadurch richten Sie Schreibtisch und Bürostuhl gemäß Ihrer Körpergröße ein, um ergonomisch im Homeoffice zu sitzen. Dabei sollte der Ober- und Unterarm einen Winkel von 90° bilden. Noch effektiver entlasten Sie Ihren Rücken, wenn der Schreibtisch maximal in der Höhe verstellt wird und Sie beim Arbeiten stehen. Für den Wechseln von sitzend zu stehend ist eine elektrische Hebevorrichtung von großem Vorteil. Wollen Sie längere Zeit im Stehen arbeiten, helfen Ihnen Anti-Ermüdungsmatten.
Professionelle Bürotische besitzen Aussparungen für Kabel. Gerade bei mehreren elektrischen Geräten erreichen Sie mit dezenten Öffnungen im Tisch eine sinnvolle Kabelführung und verhindern Kabelsalat. Achten Sie auf pflegeleichte Materialien, die sich leicht reinigen lassen. Glasoberflächen oder raue Flächen sollten Sie auf jeden Fall vermeiden.
Für eine optimale Organisation Ihrer Geräte wie Monitore oder Ihrer Tastatur greifen Sie auf Halterungen oder Aufsätze zurück. Mit Monitoraufsätzen erreichen Sie häufig eine bessere Blickrichtung auf den Monitor und ermüden weniger. Wenn Sie ein Zimmer zur Verfügung haben, sind auch Monitorhalterungen eine gute Wahl, mit denen sich die Bildschirme effektiv einrichten lassen.
Ein funktionaler Bürostuhl schont den Rücken im Home-Office
Sie haben schon einen Küchenstuhl, einen Polsterstuhl, einen Sessel, warum brauchen Sie noch einen Bürostuhl? Weil Sie auf keinen dieser Stühle lange ohne Rücken- oder Gesäßschmerzen sitzen werden. Hier hilft nur ein Bürostuhl. Dabei ist die Wahl eines Schreibtischstuhls keine Frage des Komforts, sondern der Ergonomie. Sagen Sie also beim Einrichten Ihres Home-Office „ja“ zu einem Bürostuhl, Ihr Rücken wird es Ihnen danken!
Ein funktionaler Office-Stuhl bietet Ihnen zahlreiche Einstellungsmöglichkeiten. Das gilt vor allem für die Rückenlehne, die Armlehnen und die Höhe. Die Rückenlehne sollte dabei Ihr Gewicht halten, aber dennoch etwas elastisch nachgeben. Die Armlehnen stellen Sie so ein, dass diese Sie bei der Arbeit nicht behindern. Sie bilden einen kurzen Ruhepol während des Schreibens. Über die Höheneinstellung finden Sie die optimale Sitzposition zu Ihrem Arbeitsgerät.
Verharren Sie nicht beim Schreiben über Stunden in einer ähnlichen Haltung, das ist Gift für Ihren Rücken. Deshalb sollten Sie den Stuhl auch drehen können, um immer wieder leicht die Sitzposition zu verändern. Zusätzlich helfen Ihrem Rücken Stützen im Lendenwirbelbereich.
Die Sitzfläche ist auf jeden Fall gepolstert und passt sich Ihrem Körper beim Sitzen an. Für die Rückenlehne ist ein Polster sicher angenehm, doch ist es nicht zwingend notwendig. Gerade an heißen Tage kann ein Netzrücken von Vorteil sein, der für eine angenehme Luftzirkulation sorgt.
Achten Sie bei der Wahl des Bürostuhls darauf, auf welchem Belag er im Home-Office stehen beziehungsweise rollen wird. Haben Sie einen Teppichboden oder einen Bodenbelag aus Linoleum, nehmen Sie harte Rollen. Ist der Untergrund aus Parkett oder Fliesen, sind weiche Rollen die erste Wahl.
Ergänzende Möbelstücke, um Ihr Büro zuhause einzurichten
Sorgen Sie bei der Wahl der Möbel im Home-Office für weitere Stellflächen. Ein Regal als Raumtrenner oder einfach als weiteres Gestaltungselement für Ihre Home-Office Ausstattung ist immer eine sinnvolle Investition. Einen Rollcontainer nutzen Sie nicht nur, um wichtige Unterlagen zu verschließen. Nutzen Sie ihn auch als zusätzliche Stellfläche, die Sie zeitlich begrenzt an Ihren Arbeitsplatz hinzunehmen.
Letztlich hängt bei der Ausstattung des Arbeitsplatzes alles vom Raum ab, der Ihnen zur Verfügung steht. Zusätzliche Möbelstücke erleichtern Ihnen die Arbeit. Zentral bleibt aber ein möglichst großer Schreibtisch und ein funktionaler Bürostuhl. Alle anderen Gegenstände sollten nur hinzugenommen werden, wenn diese Sie nicht einschränken. Und denken Sie daran, Privates und Berufliches im Home-Office zu trennen!
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